Water Hydration

இயற்கை பானங்கள் மற்றும் RAMA கிராவிட்டி அமைப்புடன் கோடைகால நீரேற்றம்

ஆம், பல இயற்கை பானங்கள் கோடை காலத்தில் நீரேற்றத்திற்கு உதவும். இங்கே சில உதாரணங்கள்:

தண்ணீர்:

நீரேற்றத்திற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான பானம் தண்ணீர். இது எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

அடிக்கடி இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இந்த கோடையில் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்! 

  1. இது உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது மற்றும் மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது.
  2. இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.
  3. இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் அதிகரிக்கிறது.
  4. இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
  5. செரிமான அமைப்பு அதைச் சார்ந்துள்ளது இது உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது.
  6. இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
  7. இது தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
  8. இது சிறுநீரக பாதிப்பை தடுக்கிறது.
  9. இது மூளை, முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் பிற உணர்திறன் திசுக்களை மெருகூட்டுகிறது.

தேங்காய் தண்ணீர்:

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் வியர்வை மூலம் இழந்த அத்தியாவசிய தாதுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலில் ஏற்றப்படுகிறது.

  1. வழக்கமான குடிநீருக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக தேங்காய் நீர் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
  2. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.
  3. ராமா ​​கிராவிட்டி சிஸ்டத்தின் உதவியுடன், உங்கள் குடிநீர் அத்தியாவசியமான தேங்காய் நீரை உட்கொள்ளும் கனிமத்தைப் போலவே சந்திப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.
  4. தேங்காய் நீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்.

 எலுமிச்சை நீர்:

எலுமிச்சையை உங்கள் தண்ணீரில் பிழியுவதால், சுவையை சேர்க்கலாம் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவுகிறது, அத்துடன் வைட்டமின் சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது நச்சுத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

தர்பூசணி:

தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மூலமாக இருக்கலாம்.

இந்த பானங்கள் நீரேற்றத்திற்கு உதவக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம்.

கோடை வெப்பத்தில் நான் எப்படி நீரேற்றமாக இருக்க முடியும்?

கோடை வெப்பத்தில் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், வெப்பச் சோர்வு மற்றும் வெப்பத் தாக்கம் போன்ற வெப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் மிகவும் முக்கியம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்:

நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழி நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதாகும். எப்பொழுதும் தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அடிக்கடி சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்:

தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற உணவுகளில் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்.

சர்க்கரை மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்கவும்:

சோடா சாறுகள் மற்றும் மது பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை பானங்கள் உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம், எனவே அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிடுங்கள்:

அதிகாலை அல்லது பிற்பகல் போன்ற நாளின் குளிர்ச்சியான பகுதிகளில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும்.

ராம கிராவிட்டி சிஸ்டம்: தூய மற்றும் இயற்கை நீரைக் கொண்டு நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழி. 

  1. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தமான மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் குழாய் நீர் பாதுகாப்பானது மற்றும் அசுத்தங்கள் இல்லாதது என்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?
  2. ராம கிராவிட்டி சிஸ்டம் என்பது ஒரு புரட்சிகரமான சாதனமாகும், இது 99.9% தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், இரசாயனங்கள் மற்றும் உலோகங்களை உங்கள் தண்ணீரில் இருந்து வடிகட்டுகிறது.
  3. இது அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நீரின் சுவை மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
  4. ராம வாட்டர் ஃபில்டர் நிறுவ, பராமரிக்க மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. நீங்கள் அதை உங்கள் குழாயுடன் இணைத்து, நீங்கள் விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் புதிய மற்றும் சுவையான தண்ணீரை அனுபவிக்க வேண்டும்.
  5. ராமா ​​வாட்டர் ஃபில்டர் மூலம், உங்கள் தண்ணீரின் தரத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும்.

இன்றே உங்களுடையதை ஆர்டர் செய்து உங்கள் முதல் வாங்குதலுக்கு சிறப்பு தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள்.

இந்த கோடையில் உங்கள் குழந்தையை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது எப்படி 

இந்த கோடையில் குழந்தைகளை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கான சில மதிப்புமிக்க குறிப்புகளை ராம வாட்டர் ஃபில்டர்ஸ் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

  1. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன், போது மற்றும் பின் குடிக்க உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும்.
  2. அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வழங்கவும்.
  3. நாள் முழுவதும் கிராவிட்டி -வடிகட்டப்பட்ட ஆரோக்கியமான தண்ணீரை அடிக்கடி வழங்கவும்.

வெப்பமான கோடை மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் குழந்தை நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தண்ணீரை வழங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். ஆரோக்கியமற்ற குடிநீருடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களைத் தவிர்க்கும் அதே வேளையில், உங்கள் பிள்ளை போதுமான அளவு தண்ணீரைப் பெறுவதை நீங்கள் உறுதிசெய்யலாம்.