సహజ పానీయాలు మరియు రామ గ్రావిటీ సిస్టమ్‌తో వేసవి హైడ్రేషన్

అవును, అనేక సహజ పానీయాలు వేసవిలో ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడతాయి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:

నీటి:

ఆర్ద్రీకరణకు అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన పానీయం నీరు. ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

తరచుగా విరామాలలో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈ వేసవిలో మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి! 

1. ఇది లాలాజలాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు కీళ్లను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
2. ఇది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది.
3. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని పెంచుతుంది.
4. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.
5. జీర్ణవ్యవస్థ దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.
6. ఇది రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. ఇది ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
8. ఇది కిడ్నీ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
9. ఇది మెదడు, వెన్నుపాము మరియు ఇతర సున్నితమైన కణజాలాలను పరిపుష్టం చేస్తుంది.

కొబ్బరి నీరు:

ఈ రిఫ్రెష్ డ్రింక్ ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు చెమట ద్వారా కోల్పోయిన అవసరమైన ఖనిజాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరంలోకి కూడా లోడ్ అవుతుంది.

1. సాధారణ త్రాగే నీటికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా కొబ్బరి నీరు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
2. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3. రామ గ్రావిటీ సిస్టమ్ సహాయంతో, కొబ్బరి నీళ్లను వినియోగించే మినరల్ లాగా మీ తాగునీటి అవసరాలు కలిసేలా చూసుకోవచ్చు.
4. కొబ్బరి నీళ్లను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

 నిమ్మరసం:

మీ నీటిలో నిమ్మకాయను పిండడం వల్ల రుచిని జోడించవచ్చు మరియు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది, అలాగే విటమిన్ సి యొక్క బూస్ట్‌ను అందిస్తుంది. మరియు ఇది నిర్విషీకరణ మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.

పుచ్చకాయ:

పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు హైడ్రేషన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది ఉత్తమ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మూలం కావచ్చు.

ఈ పానీయాలు ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడతాయని గుర్తుంచుకోండి, రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణం మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో.

వేసవి వేడిలో నేను హైడ్రేటెడ్‌గా ఎలా ఉండగలను?

మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వేడి అలసట మరియు హీట్‌స్ట్రోక్ వంటి వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలను నివారించడానికి వేసవి వేడిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి:

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం. మీ దగ్గర ఎప్పుడూ వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి మరియు తరచుగా సిప్స్ తీసుకోండి.

నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి:

పుచ్చకాయ, దోసకాయ మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటి ఆహారాలలో నీటి కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

చక్కెర మరియు మద్య పానీయాలను నివారించండి:

సోడా జ్యూస్‌లు మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు వంటి చక్కెర పానీయాలు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి, కాబట్టి వాటి తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.

బహిరంగ కార్యకలాపాలను తెలివిగా షెడ్యూల్ చేయండి:

ఉదయాన్నే లేదా మధ్యాహ్నం ఆలస్యంగా రోజులో చల్లని ప్రదేశాలలో బహిరంగ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

రామ గ్రావిటీ సిస్టమ్: స్వచ్ఛమైన మరియు సహజమైన నీటితో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం. 

1. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలంటే, మీరు ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన మరియు స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి. అయితే మీ పంపు నీరు సురక్షితంగా మరియు కలుషితాలు లేకుండా ఉందని మీరు ఎలా నిర్ధారించగలరు?
2. రామ గ్రావిటీ సిస్టమ్ అనేది మీ నీటి నుండి 99.9% హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, రసాయనాలు మరియు లోహాలను ఫిల్టర్ చేసే ఒక విప్లవాత్మక పరికరం.
3. ఇది అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను జోడించడం ద్వారా మీ నీటి రుచి మరియు నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది.
4. రామ వాటర్ ఫిల్టర్ ఇన్‌స్టాల్ చేయడం, నిర్వహించడం మరియు ఉపయోగించడం సులభం. మీరు దీన్ని మీ పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టముతో జత చేసి, మీకు కావలసినప్పుడు తాజా మరియు రుచికరమైన నీటిని ఆస్వాదించండి.
5. రామ వాటర్ ఫిల్టర్‌తో, మీరు మీ నీటి నాణ్యత గురించి చింతించకుండా హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

ఈరోజే ఆర్డర్ చేయండి మరియు మీ మొదటి కొనుగోలుపై ప్రత్యేక తగ్గింపు పొందండి.

ఈ వేసవిలో మీ బిడ్డను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం ఎలా 

రామా వాటర్ ఫిల్టర్స్ ఈ వేసవిలో పిల్లలను హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి కొన్ని విలువైన చిట్కాలను పంచుకుంటుంది.

1. శారీరక శ్రమకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత త్రాగడానికి మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
2. అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను అందించండి.
3. రోజంతా తరచుగా గురుత్వాకర్షణ-ఫిల్టర్ ఆరోగ్యకరమైన నీటిని అందించండి.

వేడి వేసవి నెలల్లో మీ పిల్లలను హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం చాలా అవసరం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం అనేది మీ బిడ్డ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, అయితే మీరు వారికి ఆరోగ్యకరమైన నీటిని అందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనారోగ్యకరమైన త్రాగునీటితో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నివారించడంతోపాటు మీ బిడ్డకు తగినంత నీరు అందుతుందని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు.